コーチング

「もっと成長したい」
「達成したい目標がある」
前向きな気持ちは持っているのに、なぜか前に進めない。

当サイトのコーチングは、目標達成に向けた行動の変化を、オンラインでご相談いただけるサービスです。
プロコーチの資格保有者が、問いかけを通じて内省を深め、納得できる次の一歩を見つけるお手伝いをします。
ご相談は原則としてオンライン。全国どこからでもご利用できます。
相性を大切にしたいため、ご契約前には必ず無料体験を実施しています。

「このままでいいのだろうか」と、立ち止まっていませんか

変わりたい気持ちはあるのに、日々に流されるうちに、また同じ場所に立っている。
そんなもどかしさを、誰にも打ち明けられないまま抱えていませんか。
その一歩を一緒に考えていくのが、当サイトのコーチングです。

目標はあるのに、はじめの一歩が踏み出せない

やろうと決めたはずのことが、手つかずのまま残っている。
時間がない、余裕がない、いまではない。理由はいくらでも見つかります。
ですが本当に足りないのは意志の強さではなく、頭のなかの整理であることが少なくありません。

頑張っているのに、自分に自信が持てない

努力はしている。結果もそれなりに出している。
それでも「まだ足りない」という声が消えず、うまくいったことは運のせいにしてしまう。
自信がないという状態は能力の問題ではなく、歩んできた道のりを認める機会がなかっただけ、ということが少なくありません。

何者にもなれない気がして、心が空っぽになる

ふとした瞬間に、自分の人生が何のためにあるのか、わからなくなる。
他の人の活躍を見るたび、自分だけが置いていかれているような気持ちになる。
そんな空虚さを、誰にも相談できないまま抱え込んでいる人は多いのではないでしょうか。
私は、そうやって孤独を感じている人の味方でいたいと思っています。

コーチングとは

コーチングとは、答えを教わる場ではなく、対話と問いかけを通して自分のなかにある答えを見つけていく時間です。
気持ちが落ちていない0や1の状態でも、更に10や100へ進んでいきたいときに力を発揮します。

答えは、あなたのなかにあります

私がクライアントに「こうしたほうがいい」とお伝えすることはありません。
かわりに、何を大切にしたいのか、本当はどうなりたいのかを問いかけていきます。
問われてはじめて言葉になる思いは、想像以上に多いものです。

一部の特別な人だけのものではありません

コーチングは経営者やアスリートが受けるもの。
そんなイメージがあるかもしれませんが、私はそう思いません。
進む道に迷ったときに、気軽に話せる場所があっていい。
相談することが特別ではない世の中にしたい、というのが私の願いです。

全国どこからでも、オンラインで受けられます

オンラインで実施しますので、移動時間も交通費もかかりません。
慣れた場所から自分のペースで話せるのは、オンラインならではの安心感だと感じています。

コーチングとカウンセリングの違い

当サイトでは、コーチングとカウンセリングの両方をご提供しています。
違いは、いまの気持ちがどこにあるかです。

サービス	コーチング	カウンセリング
適した状態	前向きに次の行動を決めたいとき	気持ちがマイナスに傾いているとき
目的	0や1を、10や100へ引き上げる	感情を整理し、0や1まで戻す
進め方	問いかけを通じて内省を深める	気持ちに寄り添って聴く
向いている方	目標達成や行動の変化を目指したい方	とにかく悩みを吐き出したい方

どちらが合うかは、無料体験でご提案します

どちらを受けるべきかを事前に判断していただく必要はありません。
無料体験でお話を伺ったうえで、いまのあなたに合うほうをご提案します。
途中で切り替えることもできます。

コーチングを受けると、どんな変化があるのか

ここに書いた変化は必ずお約束できるものではなく、感じ方や必要な回数には個人差があります。
初回は必ず無料体験をしていただきますので、まずは実際に体感していただければ幸いです。

内省が深まり、頭のなかが整理される

ひとりで考えていると、思考は同じところをぐるぐると回り続けます。
問いかけに答えるかたちで言語化していくと、散らばっていた考えに順番がつき、輪郭が見えてきます。

自分でも気づいていなかった価値観に気づく

やりたいことが見つからないのではなく、すでに持っているものに気づいていないだけ、というケースは少なくありません。
自分では当たり前すぎて見えないものを、対話を通して一緒に見つけていきます。

次の行動が決まり、迷いが減る

コーチングの終わりには、次に何をするのかが自分の言葉で言語化できる状態を目指します。
私が課題や答えを出すことはありません。
自分で決めたことだからこそ、行動につながります。
決めたことが小さくても、迷って止まっているより、ずっと前に進めます。

当サイトのコーチングの特徴

私のコーチングは、代表的なフレームであるGROWモデルをもとに進めます。
目標（Goal）、現状（Reality）、選択肢（Options）、意思（Will）の順に整理していくため、話が行き止まりになりにくく、次の行動まで自然にたどり着けます。
あわせて現在、NLP（神経言語プログラミング）も学んでおり、必要に応じて取り入れてまいります。

人生の選択に寄り添うことを大切にしています

進学、就職、転職、結婚、離婚、パートナーとの関係。
人生には、正解が用意されていない選択がいくつも訪れます。
私は当サイトを通して、こうした選択に寄り添うことができればと考えています。
クライアントが何を大切にしたいのかを一緒に整理し、自分の意思で選べる状態になるまでお付き合いします。

国家資格キャリアコンサルタント・産業カウンセラー保有

私は産業カウンセラーと国家資格キャリアコンサルタントの資格を保有し、プロコーチとしてICF（国際コーチング連盟）認定資格の取得も進めています。
また、15年以上会社員として働き、管理職としてマネジメントも経験してきました。
働く現場の実感を持ったうえでお話を伺える点は、安心していただけるところかと思います。

カウンセリングの視点も併せ持っています

コーチングを進めるなかで、気持ちが沈む日もあると思います。
私はコーチングとカウンセリング、両方の資格を保有していますので、そうしたときは無理に前を向かせようとせず、気持ちを整える時間に切り替えることができます。
マイナスからプラスまでをワンストップでご支援できることが、私の強みです。

守秘義務を徹底しています

お話しいただいた内容を、ご家族・職場・第三者に伝えることは一切ありません。
コーチ・カウンセラーとしての守秘義務を厳守します。
ご相談の記録や録音データは、パスワードロック機能付きのUSBメモリに保存し、鍵付きの金庫で保管していますので、ご安心ください。

こんなテーマをご相談いただけます

以下は、私が特にお力になれるテーマの一例です。

• キャリアや働き方について考えたい方、転職しようか迷っている方
• 資格取得や学び直しなど、続けたいことがある方
• 職場や家庭での人間関係を変えていきたい方
• 婚活やパートナーとの関係について、前に進めたい方
• 自分に自信を持ち、自分らしい選択ができるようになりたい方

目標がはっきりしていない状態でも大丈夫です

「何を目標にすればいいかわからない」という状態からのご相談も歓迎です。
初回は必ず無料体験をさせていただきますので、お気軽にお申し込みください。

気持ちが大きく落ち込んでいるときは、カウンセリングから

いまの気持ちがマイナスに傾いていると感じる方には、まずカウンセリングをおすすめしています。
負の感情が溜まった状態で前に進もうとすると、かえって苦しくなってしまうためです。

ご利用方法とコーチングの流れ

流れや料金については、こちらのページからご確認ください。

継続してご相談いただくことをおすすめしています

コーチングは、1回きりよりも継続してご利用いただくほうが変化を実感しやすいサービスです。
決めた行動を実際に試し、その結果をふまえて次を考える。この繰り返しが、行動の変化につながります。
継続相談プランは3回・6回とご用意しておりますが、継続回数の上限は設けていませんので、月1など定期的なご利用も歓迎です。

次回ご相談までの間も、必要に応じてフォローします

相談と相談の間に、気持ちが揺れたり迷いが出たりすることがあります。
そうしたときのために、LINEやお電話でのフォローを、回数を決めたうえで実施しています。
回数はご契約時にお伝えしますので、遠慮なくご活用ください。

使用ツールはZoomまたはGoogle Meet

コーチングはZoom、またはGoogle Meetで実施します。
事前にURLをお送りしますので、当日はクリックするだけです。
なお、顔を出すことに抵抗がある方や、チャットでのご相談をご希望の方は、無料体験のお申し込み時にその旨をお伝えください。

対応可能な曜日・時間帯

平日の日中は会社員として勤務しているため、平日の朝・夜、および土日祝日が中心となります。
具体的な日時はご相談に応じますので、ご希望をお聞かせください。

よくあるご質問

目標に向かう道のりを、ひとりで歩む必要はありません

変わりたいのに変われないことも、自分に自信が持てないことも、あなたが怠けているからではありません。
むしろ、真剣に自分の人生と向き合っている証だと私は思っています。
ですが、目標に向かう道のりをひとりで歩き続ける必要はありません。

まずは無料体験で、私がどんな人間か、話しやすいかどうかを確かめてみてください。
メール・LINE・お電話のいずれからでもご連絡いただけます。