カウンセリング

「なんだか生きづらい」「自分に自信がない」。そんな気持ちを、誰にも打ち明けられないまま抱えていませんか。

当サイトのカウンセリングは、生きづらいと感じる気持ちや自信のなさを、オンラインでご相談いただけるサービスです。
産業カウンセラー・国家資格キャリアコンサルタントの資格保有者が、クライアントのお話をじっくり聴かせていただき、気持ちの整理をお手伝いします。

ご相談は原則としてオンライン。全国どこからでもご利用できます。
相性を大切にしたいため、ご契約前には必ず無料体験を実施しています。

誰にも相談できないまま、ひとりで抱えていませんか

ふとした瞬間に、自分の人生が何のためにあるのか、わからなくなる。
他の人の活躍を見るたび、自分が置いていかれているような気持ちになる。
そんな風に、何者にもなれない気がして、心が空っぽになることはありませんか。
多くの人は、誰にも相談できないまま、ひとりで抱え込んでしまっているのではないでしょうか。
当サイトを通して、ひとりでも多くの方に、安心して相談ができる場をご提供できればと考えています。

“生きづらい”と感じる理由が、自分でもわからない

特別に大きな不幸があったわけでもないのに、日々をこなすだけで消耗してしまう。
周りが当たり前にできていることが、自分にはひどく難しい。
理由がはっきりしないぶん「甘えているだけかもしれない」と自分を責めてしまい、余計に苦しくなる。
生きづらいという感覚は、そうやって言葉にならないまま積もっていきます。

頑張っているのに、自分に自信がない

努力はしている。結果もそれなりに出している。
それでも「まだ足りない」という声が消えない。
褒められても「たまたま運がよかっただけ」と打ち消してしまう。
自信がないという状態は、能力の問題ではなく、自分を認める回路が疲れているサインであることが少なくありません。

孤独を感じても、話せる相手がいない

家族には心配をかけたくない。友人には弱いところを見せづらい。職場ではなおさら言えない。
「こんなことで相談していいのか」とためらっているうちに、タイミングを逃してしまう。
私は、そうやって孤独を感じている人の味方でいたいと思っています。

カウンセリングとは

カウンセリングは、普段の自分よりも気持ちがマイナス寄りに傾いているときに力を発揮します。
気持ちが弱っているとき、負の感情が溜まっているとき、頭のなかが整理できないとき。
私がまず大切にしているのは、アドバイスではなく、クライアントの話を否定せずに聴くことです。
無理にプラスへ引き上げようとはせず、まずは0や1のところまで、一緒に戻していきます。

全国どこからでも、ご自宅から相談できます

移動時間も交通費もかかりませんし、カウンセリングルームに入るところを誰かに見られる心配もありません。
慣れた場所から自分のペースで話せるのは、オンラインならではの安心感だと感じています。

「街のかかりつけ医」のように、気軽に使ってほしい

カウンセリングは、心が限界まで追い詰められた人が受けるもの。
そんなイメージがあるかもしれませんが、私はそう思っていません。
体調が優れないときに近所の診療所へ行くように、心が少し重いときにも気軽に話せる場所があっていい。
相談することが特別ではない世の中にしたい、というのが私の願いです。

カウンセリングとコーチングの違い

当サイトでは、カウンセリングとコーチングの両方をご提供しています。
違いは、いまの気持ちがどこにあるかです。

サービス	カウンセリング	コーチング
適した状態	気持ちがマイナスに傾いているとき	前向きに次の行動を決めたいとき
目的	感情を整理し、0や1まで戻す	0や1を、10や100へ引き上げる
進め方	気持ちに寄り添って聴く	問いかけを通じて内省を深める
向いている方	とにかく悩みを吐き出したい方	目標達成や行動の変化を目指したい方

どちらが合うかは、無料体験でご提案します

どちらを受けるべきかを事前に判断していただく必要はありません。
無料体験でお話を伺ったうえで、いまのあなたに合うほうをご提案します。
途中で切り替えることもできます。

カウンセリングを受けると、どんな変化があるのか

ここに書いた変化は、必ず訪れるとお約束するものではありません。
感じ方や必要な回数には個人差があります。
効果の保証はできませんが、初回は必ず無料体験をしていただきますので、まずは実際に体感していただければ幸いです。

話すことで、気持ちがスッキリする

頭のなかだけで考えていると、同じ思考をぐるぐると回り続けてしまいます。
声に出すと、それだけで思考が外に出て輪郭を持ちます。
「話しているうちに、自分が何に引っかかっていたのかわかった」
そんな感覚を、ぜひ体感していただければ幸いです。

感情が整理され、心が落ち着く

不安やいらだちは、正体がわからないうちがいちばん大きく感じられます。
何がつらいのか、いつからそう感じているのかを一緒に言葉にしていくと、正体がわかった感情は、以前ほどあなたを揺さぶらなくなります。

「これでいい」と思える自己肯定感が育つ

否定されずに聴いてもらう経験を重ねると、「こんなことを感じる自分でもいいのだ」と思えるようになります。
自己肯定感は一気に手に入るものではなく、安心して話せる場所で少しずつ育っていくものだと私は考えています。

当サイトのカウンセリングの特徴

進学、就職、転職、結婚、離婚、パートナーとの関係。
人生には、正解が用意されていない選択がいくつも訪れます。
私は当サイトを通して、こうした選択に寄り添うことができればと考えています。
何を選ぶべきか、私が決めることはありません。
クライアントが何を大切にしたいのかを一緒に整理し、自分の意思で選べる状態になるまでお付き合いします。

国家資格キャリアコンサルタント・産業カウンセラー保有

私は産業カウンセラーと国家資格キャリアコンサルタントの資格を保有し、コーチとして国際資格の取得も進めています。
また、15年以上会社員として働き、管理職としてマネジメントも経験してきました。
働く現場の実感を持ったうえでお話を伺える点は、安心していただけるところかと思います。

私自身が“生きづらい”と感じてきました

私はかつて、毎日を生きづらいと感じ、投げ出したくなる時期を過ごしてきました。
学生時代の挫折と不登校、うつ病による休職、離婚。
身近な祖母を自殺で亡くした経験もあります。
そんな私を変えてくれたきっかけが、カウンセリングとコーチングを学んだことでした。

当サイトでは、私自身の原体験を包み隠さず公開しています。
理由は、共感し合える人とつながりを広げて、その人らしさを支えたいからです。
カウンセラーがどんな人間かわからないままでは、安心して話せません。
私の過去を知ったうえで「この人になら話せそう」と感じていただけたなら、それがいちばんの入口だと思っています。

守秘義務を徹底しています

お話しいただいた内容を、ご家族・職場・第三者に伝えることは一切ありません。
カウンセラーとしての守秘義務を厳守します。
ご相談の記録や録音データは、パスワードロック機能付きのUSBメモリに保存し、鍵付きの金庫で保管していますので、ご安心ください。

例外的に関係機関と連携する場合について

クライアントやほかの方の生命に関わる危険があると判断した場合に限り、医療機関などの関係機関と連携させていただくことがあります。
これはクライアントの安全を守るための例外措置で、それ以外の目的で情報を外部に出すことはありません。

こんなお悩みをご相談いただけます

以下は、私が特にお力になれるテーマの一例です。それぞれ私自身の原体験と結びついています。
※テキストリンクを押すと私の原体験のページに移動します。

• 生きづらい、死にたいと考えてしまう方や、身近な人からそう言われた方
• 学校や部活動に行きたくない、居場所がないと感じる方や、そのご家族
• 大切なペットのことでお悩みの方や、周りに相談できない方
• 就活や転職活動で悩んでいる方、自分のやりたい仕事が分からない方
• 仕事を頑張りたいけど頑張れない方、欠勤や遅刻・早退が続いてしまう方
• 夫婦関係や子どもとの関係性でお悩みの方、離婚を考えている方
• 婚活やパートナーのこと、結婚についてお悩みの方

もちろん、ここに当てはまらないご相談も歓迎です。
「何を相談したいかまとまっていない」という状態でも、まったく問題ありません。

通院中・服薬中の方へ

カウンセリングは医療行為ではなく、病気の診断や治療を行うものではありません。
現在通院中・服薬中の方は、必ず主治医の指示に従ってください。
カウンセリングの利用についても、事前に主治医へご相談いただくことをおすすめします。
治療の代わりとしてご利用いただくことはできません。

公的な相談窓口のご案内

費用をかけずに相談したい場合や、私が対応できないケースでどうしても話を聴いてほしい場合は、以下の公的窓口もご利用ください。
当サービスとの併用も問題ありません。

• #いのちSOS（0120-061-338）
• よりそいホットライン（0120-279-338）
• いのちの電話（0120-783-556）
• チャイルドライン（0120-99-7777）
• 24時間子供じかんこどもSOSダイヤル（0120-0-78310）
• こどもの人権じんけん110番（0120-007-110）

最新情報は厚生労働省「まもろうよ こころ」（外部サイトへリンクします。）でご確認ください。

ご利用方法とカウンセリングの流れ

流れや料金については、こちらのページからご確認ください。

使用ツールはZoomまたはGoogle Meet

カウンセリングはZoom、またはGoogle Meetで実施します。
事前にURLをお送りしますので、当日はクリックするだけです。
特別なアプリの購入や登録、難しい設定は必要ありません。
静かに話せる場所と通信環境をご用意ください。

顔出しなし・チャットをご希望の場合は事前にご相談ください

基本的には、お互いの表情を見ながらお話ししたいと考えています。
声のトーンだけでなく表情から伝わるものが多いためです。
ただし、顔を出すことに抵抗がある方や、チャットでのご相談をご希望の方は、無料体験のお申し込み時にその旨をお伝えください。
ご事情に応じて対応を検討します。

対応可能な曜日・時間帯

平日の日中は会社員として勤務しているため、平日の朝・夜、および土日祝日が中心となります。
具体的な日時はご相談に応じますので、ご希望をお聞かせください。

よくあるご質問

“生きづらい”気持ち、ひとりで抱えこまないでください

生きづらいと感じることも、自分に自信がないことも、あなたが弱いからではありません。
むしろ、一生懸命に生きている証だと私は思っています。
ですが、その生きづらさをひとりで抱え続ける必要はありません。
話す相手がいるだけで、景色が変わることがあります。

まずは無料体験で、私がどんな人間か、話しやすいかどうかを確かめてみてください。
メール・LINE・お電話のいずれからでもご連絡いただけます。